Im Herbst gehen zwei bewährte Online-Kurse in die nächste Runde, jeweils von September bis Dezember 2026. Ein Quereinstieg ist weiterhin möglich.
Achtsamkeit und Bewegung mit Giorgio Savigliano
Jeden Dienstagmorgen von 06:45 bis 07:45 Uhr (online)
Giorgio Savigliano unterrichtet Bewegung und Atmung, um den feinstofflichen Körper zu erwecken und zu spüren, und erkundet verschiedene Arten des Atmens. Wir betrachten Körper, Energie und Geist, um einen besseren Raum für die meditative Praxis zu schaffen. Meditation wird im Körper erfahren. Die intensive, aber sanfte Arbeit mit dem Atem hilft, körperliche und energetische Blockaden zu lösen: Der Atem ist das wichtigste Werkzeug, um mit dem Geist zu arbeiten, und reinigt über das Prana das energetische System. Im Laufe des Jahres vertiefen wir verschiedene Themen. Der Kurs ist für alle geeignet, alle sind willkommen.
Die Praxis der Vier Grundlagen/Anwendungen der Achtsamkeit ist nicht an die Sitzmeditation gebunden. Achtsamkeit können wir in jede Bewegung und Tätigkeit bringen. Der Buddha lehrte, Achtsamkeit im Stehen, Sitzen, Gehen und Liegen zu üben. Körper, Atem, Gefühle und Gedanken sind immer bei uns. Achtsamkeit in der Bewegung zu lernen, ist ein Tor dazu, Achtsamkeit in den Alltag zu bringen.
Termine (12 Termine): 15.09, 22.09, 29.09, 06.10, 13.10, 20.10, 27.10, 17.11, 24.11, 01.12, 08.12, 15.12.2026
Kein Kurs am 03.11 und 10.11.2026.
Meditationsabend mit Drubpon Rachel Dodds
Jeden Mittwochabend von 19:00 bis 20:15 Uhr (online)
Thema: Die Vier Grundlagen der Achtsamkeit – praktische Anwendung der Achtsamkeit in der Meditation
S.E. Garchen Rinpoche hat seinen Schülerinnen und Schülern empfohlen, die Vier Grundlagen der Achtsamkeit zu studieren und zu praktizieren. Sie stammen direkt aus dem Satipatthana-Sutra des Buddha, gehören zu den grundlegenden Praktiken der Theravada-Tradition und bilden die Basis der Shamatha- und Vipassana-Praxis. Wir nähern uns dem Thema erfahrungsorientiert durch Bewegung und geführte Meditation.
Termine (11 Termine): 16.09, 23.09, 07.10, 14.10, 21.10, 28.10, 18.11, 25.11, 02.12, 09.12, 16.12.2026
Kein Kurs am 30.09, 04.11 und 11.11.2026.
Für beide Kurse gibt es im Dharmadhara-Modul Grundstufe 2 – Achtsamkeit & Yoga jeweils 1 CP pro Übungseinheit, also 12 CP für den Dienstagskurs und 11 CP für den Mittwochskurs.
Übersetzung vom Englischen ins Deutsche: Mimi Wilflinger
Teilnahmegebühr: Das MRZ bietet die Online-Kurse kostenfrei an. Online-Lehrveranstaltungen und Einweihungen erfordern aufwendige Technik, die regelmäßig gewartet und ergänzt werden muss. Ihre Spenden verwenden wir für die technische Ausstattung des Online-Programms, für die laufenden Kosten sowie für die Dharma-Lehrenden und Übersetzenden. Wenn Sie spenden möchten, ist das MRZ Ihnen sehr dankbar. Herzlichen Dank!
Mehr Infos hier.
Anmeldung:
Wenn Sie an diesen Klassen teilnehmen möchten, schicken Sie bitte eine Mail an: info@milareparetreat.de
